Лимфодренажный массаж лица: польза, техника, домашние методики массажа

Оглавление

• Как работает лимфодренажный массаж
• Польза от процедуры
• Показания и противопоказания к проведению
• Техника выполнения
• Аппаратный лимфодренажный массаж лица
• Домашний самомассаж лица
• Домашний самомассаж

Лимфодренажный массаж лица – полезная оздоровительная процедура с омолаживающим эффектом. Она направлена на активизацию лимфотока: движение лимфы в результате ускоряется, уходит лишняя жидкость, восстанавливается нормальный тканевый метаболизм. Проводить такой массаж можно самостоятельно или с помощью профессионального массажиста, также существуют различные аппаратные методики. Регулярное проведение этой процедуры помогает поддерживать молодость и бороться с первыми признаками старения.

Как работает лимфодренажный массаж лица?

Такое массажное воздействие направлено не просто на кожу, а на лимфатическую систему. Она отвечает за освобождение организма от токсинов, а также за выведение избыточной жидкости. На ее состояние негативно влияют обезвоживание, недостаток сна, сильные стрессы, также сказываются возрастные изменения и недостаток движения. Специальный массаж помогает активизировать работу лимфатической системы,  улучшается внешность и самочувствие.

Если лимфа застаивается, лицо становится отечным, грани овала расплываются. Стимуляция работы лимфатической системы активизирует движение межклеточной жидкости, выведение токсинов. Кожа становится более упругой, подтянутой, разглаживаются мелкие морщинки. Эффект сохраняется несколько дней, поэтому сеансы такого массажа можно проводить регулярно.

Польза лимфодренажного массажа

Признаками недостаточно активной работы лимфатической системы могут быть вялость, постоянное ощущение усталости, нарушения сна. Под глазами появляются мешки, может наблюдаться отечность рук и ног после долгого пребывания в одной позе. Это свидетельствует о застое в лимфатических сосудах, он негативно отражается на внешности. Лимфодренажный массаж дает одновременно оздоровительное и косметическое действие:

• Устранение отеков за счет выведения избытка жидкости из межклеточного пространства.
• Устранение мешков под глазами, заметное улучшение состояния кожи.
• Разглаживание мелких морщинок. Кожа смотрится помолодевшей без применения дополнительных косметических средств.
• Нормализация сна. Массаж способствует расслаблению и снятию стресса, организм освобождается от постоянного напряжения. Здоровый сон дополнительно закрепляет косметический эффект, так как положительно отражается на внешнем виде.

Регулярный массаж можно проводить не только в кабинете косметолога, но и в домашних условиях. Эта процедура не отнимает много времени и дает заметный результат уже после 2-3 сеансов.

Показания и противопоказания к проведению

Рекомендуется обязательно проводить массаж лица людям старше 40 лет для борьбы с возрастными изменениями. Эта процедура помогает устранить целый ряд косметических дефектов:

• Второй подбородок. Чаще всего он возникает именно из-за нарушения обмена веществ и застоя лимфы.
• Нечеткость овала лица, связанная с возрастными изменениями кожи. Регулярный лимфодренажный массаж вернет ей упругость для восстановления первоначального контура.
• Появление заметной носогубной складки. С возрастом кожа становится менее эластичной и уже не может противостоять гравитационному воздействию. Массаж активизирует выработку природного коллагена и помогает замедлить старение.
• Образование мимических морщин. Массажное воздействие разглаживает кожу и устраняет возрастные изменения.
• Ощущение скованности и усталости. Нормализация водообмена в тканях помогает решить проблему чрезмерной сухости кожи.

Регулярное массажное воздействие дает комплексное оздоровительное и омолаживающее действие, в результате меняется внешний вид, а эффект сохраняется дольше, чем при разовых процедурах.

Однако у такого массажного воздействия есть ряд противопоказаний. Лимфодренажный массаж нельзя проводить при аллергических, угревых и любых других высыпаниях на коже, герпесе, тромбофлебите, при воспалении лимфатических узлов и наличии онкологических новообразований. Также временным противопоказанием является беременность – лучше отложить косметические процедуры.

Техника проведения лимфодренажного массажа

Самостоятельно проводить такой массаж можно дома без каких-либо дополнительных средств – он представляет собой простое пальцевое воздействие по массажным линиям. Двигаться нужно от центральной части лба к вискам, от кончика носа ко лбу, от центральной части подбородка к ушам, от крыльев носа к вискам, от уголков рта к ушам. Неправильное направление движения может причинить коже вред, поэтому нужно хорошо запомнить массажные линии. Можно обратиться к профессиональному массажисту – специалист знает правила работы с кожей лица, чтобы исключить малейший риск причинения вреда.

Техника выполнения лимфодренажного массажа включает в себя следующие движения:

• Начальное поглаживание. Кожу нужно подготовить к более интенсивному массажному воздействию.
• Круговые движения по часовой стрелке по массажным линиям. Они помогают расслабить мышцы и снять накопившееся напряжение.
• Осторожные постукивания кончиками пальцев. Они активизируют лимфоток, стимулируют приток крови к коже.
• Вибрационные движения и пощипывания. Они дают более глубокое воздействие на все слои кожи активизируют кровотоки лимфоток.
• Завершающе поглаживание для успокоения кожи.

Ручной массаж проводится последовательно в несколько этапов для каждой зоны кожи. Начинать нужно с лимфатического ствола: сначала проводится массаж шеи, затем нужно переходить к подбородку, а от него – к щекам. Нужно двигаться от центральной части лица к краям, подбородок массируется плавными круговыми движениями. Этот этап нужно повторить три раза для достижения нужного эффекта.

После этого нужно массировать скулы и пространство под глазами. После этого можно переходить к массажу лба, а в завершение процедуры – к массажу овала лица. Чтобы закрепить действе массажа, нужно нанести на лицо и шею увлажняющий крем.

При использовании базовой техники массаж нужно проводить курсом по 7-13 процедур, интервал между ними должен составлять 2-3 дня. В результате очень скоро вы заметите положительный эффект: кожа будет выглядеть намного более свежей и отдохнувшей. Омолаживающее действие сохраняется несколько месяцев, после чего процедуру можно будет повторить. Такая техника массажа дополнительно дает психологический эффект: забота о себе поднимает настроение, снимает чувство усталости и напряжения.

Процедура будет намного более эффективной, если соблюдать режим дня с полноценным сном, правильно питаться и пить достаточное количество чистой воды. Здоровый образ жизни помогает замедлить старение и нормализует обмен веществ, что обязательно отразится на внешности.

Аппаратные методики лимфодренажного массажа

Для усиления эффекта можно воспользоваться достижениями современной косметологии. Аппаратные техники лимфодренажного массажа дают боле глубокое воздействие на все слои кожи, устраняют возрастной застой лимфы, а также активно стимулируют обменные процессы. Можно перечислить несколько наиболее распространенных аппаратных техник:

• Вакуумный лимфодренажный массаж. Для воздействия используются небольшие массажные колбы, из которых с помощью компрессора убирается воздух. Вакуум дает глубокое воздействие на кожу, активное расслабление мягких тканей, он стимулирует все кожные слои и дает заметный положительный эффект уже после первой процедуры.
• Воздействие микротоками. Эта процедура основана на действии слабых электрических импульсов, которые активизируют кровоток и лимфоток, способствуют разглаживанию мимических морщинок.
• Гальванизация. Эта процедура направлена на глубокое воздействие на все слои кожи. В результате активизируется выработка природного коллагена, кожа становится более эластичной. Благодаря ускорению лимфотока нормализуется обмен веществ в клетках.
• Электрофорез. Под действием электрических импульсов в средние и глубокие слои дермы вводятся специальные препараты, активизирующие кровоток и обмен веществ.

У всех аппаратных методик есть противопоказания, поэтому перед из использованием нужно обязательно получить консультацию врача-косметолога. Он определит имеющиеся проблемы во внешности и поможет подобрать наиболее результативный и безопасный курс процедур.

Особенности домашней методики массажа

Перед лимфодренажным массажем в домашних условиях нужно обязательно очистить кожу от загрязнений, а также выпить стакан теплой воды, чтобы активизировать обмен веществ. Процедура должна проводиться в спокойной расслабляющей обстановке, на нее нужно выделить достаточно времени. Для повышения результативности стоит соблюдать несколько правил:

• Массировать обязательно нужно не только лицо, но и шею, а также области над ключицами. По лимфатическим сосудам в этих областях идет ток лимфы к лицевым тканям, поэтому они тоже требуют массажного воздействия.
• Процедура не должна быть болезненной. Не нужно воздействовать на кожу слишком сильно, чтобы не повредить лимфатические сосуды и не допустить появления дополнительных морщин.
• После массажа на кожу наносится увлажняющий крем, нужно дать коже время отдохнуть. Полезно выпить еще воды для нормализации водообмена.

При правильном проведении лимфодренажного массажа эффективность курса можно сравнить с инъекционными омолаживающими методиками. Процедура будет приятной и безболезненной, а эффект от одного курса может сохраняться в течение нескольких месяцев.

Читайте также:

• Буккальный массаж лица для молодости кожи: эффект от процедуры, виды, показания
• Антицеллюлитный массаж: виды, рекомендации, правда о целлюлите