Массаж при беременности: виды, правила, показания

Оглавление

• Виды разрешенных массажей для беременных женщин
• Показания и эффект от процедуры
• Противопоказания
• Как проводится массаж

Когда женщина ожидает ребенка и идет гормональная перестройка, это всегда настораживает будущих мам. Кардинальные изменения в организме (резкий набор веса, уменьшение эластичности кожи, усиленная нагрузка на позвоночник) приводят к тому, что появляются растяжки и боли в спине. Расслабить тонус мышц и убрать болевые ощущения без лекарственных препаратов способен массаж. Но следует учитывать, что не все виды массажа можно проводить беременным. Именно поэтому необходимо разобраться, какие виды массажа разрешены для беременных, и какие есть противопоказания.

Какие виды массажа разрешены в период беременности

Важный момент в использовании массажа во время ожидания ребенка – обязательная консультация врача гинеколога и терапевта.

Чтобы процедура пошла на пользу, выбирайте опытного, проверенного специалиста, помните, что здесь речь идет о здоровье уже двух человек. При выборе массажиста обращайте внимание также на эмоциональную сторону, вам должно быть комфортно с этим человек, чтобы вы могли спокойно расслабиться и получать только положительные эмоции от процесса. Желательно записаться на процедуру в то время, когда у вас свободный день и нет большой нагрузки на мышцы.

Делать массажные движения можно в области:

• головы
• плечевого пояса
• спины
• рук и ног.

Какие виды массажа разрешены:

• Классический массаж спины. Он особенно важен в период 2 и 3-ого триместра, когда нагрузка на позвоночник резко увеличивается.
• Шейно-воротниковый массаж. Данный вид можно применять в любой период беременности, для снятия усталости и расслабления мышц позвоночного столба.
• Массаж головы. Благодаря приятным, мягким движениям в области головы можно убрать боль, стресс, повысить эмоциональную стабильность, что не менее важно в перинатальный период.
• Лимфодренажный массаж рук и ног позволяет улучшить движение лимфы, снять отечность.

Проводить процедуру в области живота и груди не рекомендуется.

Многие женщины переживают за свой внешний вид, но оставаться красивой можно и в период ожидания ребенка. Для этого можно использовать массаж лица. Данная процедура способствует:

• разглаживанию мелких мимических морщинок
• улучшению тонуса кожи
• поддерживает свежесть и приятный цвет лица
• убирает отечность и мешки под глазами
• помогает в борьбе с кожными высыпаниями
• усиливает кровоток и движение лимфы.

Беременным женщинам можно делать скульптурный и поддерживающий массаж лица. Его также можно проводить в домашних условиях самостоятельно. Во время перинатального периода нет ограничений в техниках лицевого массажа, можно воспользоваться любым.

Показания к массажу и эффект от процедуры

Во время беременности у женщины происходят кардинальные изменения во всем организме. Под воздействием большого количества гормонов меняются приоритетные расстановки организма, которые теперь направлены на рост и развитие малыша. Именно поэтому в этот период нагрузка на все внутренние органы матери увеличивается вдвое, что ведет к риску развития и обострения заболеваний.

Чтобы снизить нагрузку, улучшить физическое и эмоциональное состояние женщины, применяют специальные технологии массажа для беременных. Их назначают в следующих случаях:

• боли в области спины
• большая отечность
• первичные проявление варикозного расширения вен (звездочки, венозные сетки)
• повышенная тревожность, бессонница
• затруднения в работе кишечника (запор)
• растяжки и рубцовые появления на кожном покрове
• гипертонус мышц
• усиление прогиба позвоночника в поясничном отделе
• отдышка, аритмия.

Массаж опытным специалистом позволяет убрать или уменьшить физиологические проблемы, сохранит здоровье матери и облегчит вынашивание малыша.

Благодаря процедуре можно добиться положительного эффекта:

• улучшение работы кровеносной системы
• нормализация лимфатического движения в брюшной полости, тазобедренной области и ногах
• усиление иммунитета
• снятие отечности и повышенного мышечного тонуса, за счет чего снижается давление матки на плод
• установление нормальной работы желудочно-кишечного тракта
• снятие физической и эмоциональной усталости
• повышение эластичности кожных покровов
• устранение бессонницы, нервного напряжения в стрессовых ситуациях.

Массаж полезен не только женщинам, но и их будущим малышам, ведь эта процедура усиливает циркуляцию крови, что способствует лучшему насыщению клеток кислородом. Приятные, расслабляющие движения снимают усталость, стресс, восстанавливают эмоциональное состояние женщины.

Но стоит помнить, что проводить все манипуляции в перинатальный период нужно только под пристальным вниманием врача, особенно на ранних сроках, чтобы не навредить себе и малышу. К примеру, нельзя проводить процедуру с электроприборами (вибромассажеры, вакуумный и баночный массаж, и другие). Все действие рекомендуется делать руками в соответствии с рекомендациями врача.

Противопоказания для массажа у беременных

Далеко не всегда можно проводить процедуру, особенно в момент, когда женщина ожидает появления малыша. Стоит помнить, что есть ряд противопоказаний для беременных женщин, когда не стоит проводить массаж:

• резкие, сильные боли в поясничной области, а также хронические заболевание позвоночника
• повышенный тонус матки может привести к выкидышу
• варикозное расширение вен, особенно если сильно проявляется в нижних конечностях
• инфекционные легочные заболевания;
• проблемы в сердечно-сосудистой системе
• кожные болезни (дерматит, аллергические проявления)
• высокое артериальное давление.

Не рекомендуется проводить процедуру в первые 14 недель, когда формируются основные органы у эмбриона. В это время беременным вообще рекомендуется крайне бережно относиться к здоровью, не переутомляться. Если у женщины проявляется токсикоз, от похода на сеансы массажа стоит воздержаться.

Во втором триместре противопоказания, связанные с сомой беременностью у женщин в большей части снимаются. Но в любом случае врач должен проконсультировать, и указать, какие именно действия можно проводить, а какие запрещаются, к примеру:

• ударные движения
• постукивания
• сильные надавливания и пощипывания.

Также во время процедуры не следует затрагивать копчик, крестец, пятки и подошву ступни, запястья рук, ахилловы сухожилия. Здесь располагается большое количество нервных сплетений и чувствительных точек, поэтому воздействовать в этой области нужно с большой осторожностью.

Применять крема, лосьоны и другие косметические средства во время массажа не рекомендуется, так как в составе содержится много химически активных примесей, которые могут навредить малышу.

Как проводится массаж у беременных

Массаж принесет положительный эффект только в том случае, если он проводится с учетом противопоказаний, используя проверенные методики и технологии.

Безопасность и комфорт при беременности стоят на первом месте, поэтому важно выбрать правильное положение, при котором будет проводиться процедура: женщина должна располагаться лежа на боку, а под живот подкладывается специальный валик или подушка.

Массаж беременным проводится с соблюдением следующих правил:

• Идти на процедуру необходимо только после истечения 1-1,5 часов после приема пищи. Делать массаж на голодный желудок или сразу после еды не рекомендуется, это отрицательно скажется на пищеварении.
• Следует внимательно ознакомиться со всеми ограничениями и рекомендациями вашего врача.
• Чтобы положительный эффект был максимальным, нужно полностью расслабиться, убрать плохие мысли, настроиться на позитивный лад.
• Во время сеанса беременным нельзя лежать на животе, позу следует принимать удобную лежа на боку, положение тела периодически следует менять.
• После окончания сеанса не стоит сразу бежать по делам, полежите еще 15 минут в покое, расслабьте мышцы.
• Массажные движения не должны доставлять дискомфорт и болевых ощущений.
• Продолжительность сеанса должен устанавливать врач с учетом особенностей организма пациента, и не превышает 40 минут.
• Массаж плечевого пояса и головы проводится в положении сидя. Для этого используют удобное мягкое кресло, можно подложить подушку под поясницу, чтобы не затекала спина.

Основными применимыми движениями являются разминание, поглаживание, растирания в щадящем режиме.

Квалифицированные массажисты подстраивают классические приемы к особенностям женщины в период беременности, уделяя внимание тем областям, которые необходимо проработать более тщательно.

Многочисленные исследования доказали, что проводить массаж беременным во втором и третьем триместре полезно даже в том случае, когда женщина чувствует себя удовлетворительно. Ведь приятные поглаживания умелых рук помогают расслабиться и получить положительные эмоции, что также немало важно для женщин, которые скоро ожидают малыша.

Читайте также другие наши статьи о массаже:

• Лимфодренажный массаж лица: польза, техника, домашние методики массажа
• Лечебный массаж при боли в спине и остеохондрозе